京彩健康生活馆

日本西川产业健康寝具中国区总代理

咨询热线:400-706-5896

他们都在搜: 东京西川枕头枕头品牌东京西川代理品牌枕头定制

当前位置首页 » 京彩新闻中心 » 睡眠小贴士 » 如何选枕头的尺寸、高度,达到适合自己

如何选枕头的尺寸、高度,达到适合自己

返回列表 来源:京彩 查看手机网址
扫一扫!如何选枕头的尺寸、高度,达到适合自己扫一扫!
浏览:- 发布日期:2017-02-09 11:25:10【

你昨晚睡得如何?是一沾枕头就呼呼一觉睡到大天亮,还是放下手机辗转反侧寤寐思服睡不着?

现如今,对于很多人来说,睡眠状况是个亟待解决的大问题。睡眠质量低的各种副作用毋庸赘言,道理大家其实都懂。今天,我们来谈谈能有效改善睡眠质量的道具——枕头。

作为每天我们都会接触到的日用品,枕头虽然不能直接决定我们的睡眠状况,但绝对是一个重要的影响因素。

关于为什么需要枕枕头,一个最常见的说法是,人类的直立行走导致白天脊椎纵向上会承受非常大的压力,因此到了夜间,需要平躺下来使脊椎得到休息,从而缓解这种压力。

人的脊椎呈自然弯曲状态,正面看似乎是直线,但侧面则是有生理弯曲弧度的曲线。如果脊椎得不到合理支撑,脊椎的压力便得不到良好的释放。

所以简单来说,一个好的枕头能够为颈椎和脊椎提供适当的支撑,从而使它们保持自然生理曲线,到达放松的状态。

 

影响枕头舒适度的因素有哪些?

 

1)枕头的大小

即枕芯的大小,由平面拉伸状态下测得。一般来说,与肩部宽度相近的枕头较为适宜。因此,最常见的枕头大小为43*63cm。如果喜欢被大大的枕头包围的感觉,则可以选择较大的尺寸,通常为50*70cm。

2)枕头的高度

枕头的高度没有特定的标准,不同的人有不同的使用习惯,而且个体差异也很明显。通常适合的枕头高度为7至12公分,太高会造成肩颈酸痛,太低则会造成头晕及脸部浮肿。不过最合适的高度因人而异,还是亲自去实体店尝试为宜。

3)枕头的硬度

硬度合适的枕头能提供足够的支撑,同时避免摇晃造成的晕眩。通常男士偏爱更硬发枕头,女士则喜欢较软的枕头。选购时以主观舒适为准,但需注意,太硬接触面积不够会造成肩颈酸痛,太软则会造成呼吸不畅。

4)枕头的形状

说起枕头的形状,先提一个概念——颈椎生理曲度。人的颈椎并不是笔直的,而是天然带有一个弧顶向前的自然弧度,即颈椎生理曲度。

了解自己的生理曲度对于选择合适的枕头形状有一定的帮助,理想化的状态是尽量让颈椎和脊椎保持同一水平面:

5)睡姿

1、仰睡:喜欢仰卧好选择比较蓬松柔软的枕头,比如羽毛枕,既不会太硬太高又能让颈部得到足够的支撑。

2、侧睡:侧卧有利于健康,选择有一定支撑力的记忆枕和海绵枕都不错,尽量使颈部和脊椎处于一条直线。

<!--[if !supportLists]-->3、<!--[endif]-->俯睡:这种姿势不利于健康,一般并不建议,不过喜欢俯卧的可以选择薄一点的枕头,或者直接不用枕头。

 

人睡觉时呼出的气体、头皮分泌的汗渍及空气中的湿气、灰尘都会渗入枕头,容易滋生细菌。因此,枕头的透气性、吸湿性和抗菌性应当成为选购标准,人有三分之一的时光都与枕头作伴,选择一款适合自己的枕头很重要!东京西川致力于健康睡枕450余年,日本家喻户晓的品牌,科学的健康枕,一定能给您带来舒适、安心的好睡眠、好身体。

 

推荐阅读

    【本文标签】:东京西川 枕头定制 健康枕 软管枕头 床上用品代理
    【责任编辑】:京彩版权所有:http://www.kingcohome.com.cn转载请注明出处
    北京京彩工贸有限责任公司

    关注微信 关注微信

    移动端 移动端

    公司地址:

    北京市亦庄经济技术开发区宏达北路16号中航技工业园C座3层

    联系我们

    联系方式:400-706-5896 传真号码:(010)52933966 邮箱:Ying.liu@kingcohome.com.cn 备案号:京ICP备05048711号-1